Cup Noodlesnaging isang tanyag na pagkain ng kaginhawaan. Mabilis at madaling maghanda, ginagawa silang go-to meal para sa marami. Upang mas malusog ang mga pansit na tasa, isaalang -alang ang mga sumusunod na tip:
Pumili ng mga pagpipilian sa mababang-sodium:Suriin ang mga label para sa mga pansit na tasa na mas mababa sa sodium. Ang sobrang sodium ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo, kaya mahalaga na pumili ng mga pagkain na mas mababa sa sodium.
Magdagdag ng mga gulay:Palakasin ang nutritional na halaga ng iyong mga pansit na tasa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng sariwa o frozen na gulay. Isaalang -alang ang pagdaragdag ng mga dahon ng gulay tulad ng spinach o kale, o tinadtad na gulay tulad ng mga karot, broccoli, o kampanilya. Pinatataas nito ang nilalaman ng hibla at bitamina ng pagkain.
Gumamit ng sandalan na protina:Huwag lamang umasa sa mga pack ng lasa na ibinigay, ngunit magdagdag ng isang sandalan na mapagkukunan ng protina sa iyong mga pansit na tasa. Maaari kang magdagdag ng inihaw na manok, tofu, hipon, o kahit na mga hard-pinakuluang itlog. Makakatulong ito na gawing mas balanseng at pagpuno ang mga pagkain.
Bahagi ng kontrol:Sa halip na kainin ang buong tasa, subukang ibahagi ang mga pansit na tasa sa mga plato o mangkok. Makakatulong ito sa iyo na kontrolin ang mga sukat ng bahagi at maiwasan ang sobrang pagkain.
Lasa na may mga halamang gamot at pampalasa:Huwag lamang umasa sa mga panimpla ng packet, ngunit idagdag ang iyong sariling mga halamang gamot at pampalasa upang mapahusay ang lasa. Isaalang -alang ang pagdaragdag ng pulbos ng bawang, pulbos ng sibuyas, mga sili ng sili, o mga halamang gamot tulad ng basil, perehil, o cilantro. Mapapahusay nito ang lasa nang hindi nagdaragdag ng labis na calories o sodium.
Piliin ang buong butil o iba pang mga pagpipilian:HanapinCup NoodlesGinawa ng buong butil ng butil o iba pang mga pagpipilian, tulad ng mga pansit na bigas o mga pansit na pansit. Ang mga pagpipiliang ito ay may posibilidad na magbigay ng mas maraming hibla at nutrisyon.
Hydrate na may tubig:Sa halip na gamitin ang mga kasama na packet, subukang magluto ng mga pansit sa tubig o mababang-sodium na sabaw. Bawasan nito ang nilalaman ng sodium ng pagkain. Alalahanin na ang mga pansit na tasa ay dapat pa ring kainin sa katamtaman, dahil madalas silang naproseso at maaaring maglaman ng mga additives. Pinakamabuting unahin ang kumpleto, sariwa at balanseng pagkain hangga't maaari.
Ok lang ba kumain ng mga pansit na tasa araw -araw?
Bago ang pag -iwas sa mga epekto sa kalusugan ng regular na pagkonsumo ng pansit, mahalagang maunawaan ang mga sangkap ngCup Noodles. Ang mga pansit na tasa sa pangkalahatan ay binubuo ng mga precooked noodles, dehydrated gulay, panimpla ng pulbos, at kung minsan ay isang hiwalay na packet ng sarsa. Ang mga ito ay dinisenyo para sa kaginhawaan at mabilis na paghahanda, ngunit ang kanilang nutritional content ay maaaring mag -iba depende sa tatak at panlasa.
Habang ang mga pansit na tasa ay isang maginhawa at masarap na pagpipilian para sa paminsan -minsang mabilis na meryenda, hindi sila inirerekomenda para sa pang -araw -araw na pagkonsumo. Ang mataas na nilalaman ng sodium, kakulangan ng mga mahahalagang nutrisyon, at mga potensyal na panganib sa kalusugan na nauugnay sa pagkonsumo ay ginagawang hindi angkop para sa pangmatagalang gawi sa pagkain. Upang mapanatili ang mabuting kalusugan, mahalaga na unahin ang isang balanseng at iba't ibang diyeta batay sa mga sariwang at mababang-naproseso na mga pagkain.
Oras ng Mag-post: JUL-21-2023